日記

脳の活性化に効果的と言われている栄養素は様々あり、販売されているサプリメントなども数多く販売されており、自分の目的としたものを選ぶには、最低限の知識が必要となってきます。

ここでは、受験勉強を目的とした、サプリメント選びのコツをご紹介します。

やはり、受験勉強に一番必要とされるのは、“記憶力”と言っても過言ではありません。

記憶力を向上させるには、体力をきちんとつける・血流を良くする・脳を活性酸素から防ぐ・脳の情報伝達物質などによい栄養を摂取する、という事が基本になってきます。

数多くある脳活性化に効果的な栄養素の中でも、この基本に最も合致しているのが、“ビタミンB群”です。

もちろん、ビタミンB群だけではなく、その他の栄養素も必要となっていて、バランスのよい栄養の摂取が理想的なのですが、受験のためのサプリメント選びの際には、この“ビタミンB群”の含有量に注目する事で、より良いサプリメント選びが出来る事でしょう。


サプリメントとは、アメリカ合衆国での食品の区分の一つであるダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) の訳語で、不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助することや、ハーブなどの成分による薬効の発揮が目的である食品である。ほかにも生薬、酵素、ダイエット食品など様々な種類のサプリメントがある。 栄養補助食品（えいようほじょしょくひん）、健康補助食品（けんこうほじょしょくひん）とも呼ばれる。略称はサプリである。